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潜在意識を利用してセルフイメージを高める方法!これで人生が変わる!

こんにちは!トモカズです。

突然ですが、あなたは自分自身のことをどのように思っていますか?

自分のことが好きな人、そして自分のことを嫌いだと思っている人もいることでしょう。

しかし、日本人は自分のことを過小評価する人が多いですね。

自己評価が高い人の方が人生を楽しく過ごすことができます。

今回は、潜在意識を利用し、セルフイメージを書き換え、自己評価を高める方法を

ご紹介していきます!

潜在意識とは何なのか?

普段自分が表に出ている部分の意識していることや気持ちのことを

「顕在意識」と言います。

それに対するのを「潜在意識」といい、無意識と少し似ていて、

自分で意識ですることが難しい意識のことを言います。

潜在意識は、大脳辺縁系が働かせているという説が最も有力です。

大脳辺縁形の役割は「感情」、「意欲」、「記憶」、「自律神経活動」に関係していると

言われています。

潜在意識は、「本能 」「記憶 」「体験による信念」「価値観 」

「6歳位までに脳にインプットされた情報」などを基に構成されたものです。

顕在意識は意識の全体の5%しか出ていなく、残りの95%を占める潜在意識が

「思考」「言葉」「行動の選択」を支配しています。

潜在意識の中には、過去の記憶、価値観・信念も刻み込まれています。

日々の生活の中で大きな選択を迫られた時、潜在意識の中にある記憶、

そして価値観・信念に沿ってどのような行動をするかを決定しています。

 

潜在意識とセルフイメージの関係

セルフイメージとは、簡単に言うと思い込みに似ているところがあります。

自分を、「私はすごい、私ならなんでもできるはず。」などプラスの方向に

思い込んでいくことによって思考もプラスの方向にはたらいていきます。

また、逆に「私にはできない」などマイナスなことばかりをセルフイメージしていると、

潜在意識もマイナスにインプットしてしまうので、自分のことを低く評価してしまいます。

気をつけなければいけないのが、思い込みが強すぎると傲慢になってしまうことです。

自分の実力を過信してしまうと、失敗したときに自分に非があることを認められず、

他人に責任転嫁しようとします。

また、人からの指摘を有り難いことと受け入れられず、人間関係に問題が

生じたりもします。

間違ったセルフイメージの高め方は返って人生を狂わせてしまう可能性もあるので、

難しい所です。

 

セルフイメージの高め方

断捨離をしてみる

人生の断捨離をしてみましょう。

人生の断捨離はとても簡単で、生まれてから今まで自分に起こった出来事を書き、

その時どんな感情だったかを1つずつ全部書き出します。

良かったことも悪かったこともすべて書き出し、その後で、断捨離で手放した方が

いいもの、断捨離で出来たスペースにこれから新しく潜在意識に取り入れたいものを

明確に分けることで上手くいくでしょう。

これまでの習慣を変えてみる

長年自分が生きてきた証である習慣をいきなり変えるのは簡単なことではありません。

まず新しい習慣をプラスしていく前に、悪い習慣をどんどん辞めることに専念しましょう。

その悪い習慣を辞めた時間を自分にとってプラスになる新しい習慣にしていきましょう。

環境を変える

例えば、散らかっている部屋を片付けて使い易いように模様替えしてみましょう。

断捨離に近いですが、環境も変わってくるので意識にも良い影響を与えます。

普段の生活とは違うコミュニティに入ることも大きな変化をもたらします。

自分とは違う価値観や考え方に触れることで、思考がいい方向に変わっていきます。

肯定的な発言を心がける(アファメーション)

「自分は〜だ。自分は〜してもいいんだ。」など自分のなりたい姿ややりたい事を

イメージして言葉にすることが大事です。

朝起きた後と夜寝る前におこなうのが一番効果があると言われています。

自分を他人と比べない

テレビなどで活躍している人や、自分の家族やまわりの人と自分を比べ、

「あの人は才能があるけど私にはない。」「あの人は運がいいけど私は運が悪い」など、

「自分なんてどうせあの人みたいには出来ない。」自己をと過少評価する人がよくいます。

他人と自分を比べるのは絶対に辞めましょう。

正直言って人間の能力は平等ではありませんが、この世界には誰一人として同じ人は

いないのです。

あなたはあなたのいいところがあり、あの人にはあの人のいいところがあります。

人間は自分の足りないところにフォーカスしがちですが、意識を変えて、

自分の持っているものにフォーカスしましょう。

これを続けていくとだんだんと自分にも自信が持てるようになってくるでしょう。

最後に

潜在意識は人間の裏に潜んでいて、表に出ているわけではないので変えることは

簡単ではありませんが、自分を認めていくことでセルフイメージを高めていくことが

可能です。

自己評価が低い方は、自分と向き合い、潜在意識を変えていく事で、

豊かな人生になれると思います。

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

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